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캐시워크 돈버는퀴즈 정답 11월 16일 몬타 요술뚝배기 ㄴㅅㅌ

핫이슈007 2024. 11. 16. 22:01

11월 16일 토요일 <몬타 요술뚝배기 퀴즈 정답> 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하세요! 캐시워크 돈 버는 퀴즈는 매일 랜덤으로 출제됩니다. 퀴즈 맞히고 포인트 받아가세요!

 

 

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[몬타 요술뚝배기 퀴즈]

 

💸물과, 기름이 없어도 달라붙지 않는 요술뚝배기 음식물이 달라붙지 않도록 ooo 특수 코팅으로 물과 기름이 없어도 달라붙지 않아 조리하기 편리합니다. OOO에 들어갈 내용은 무엇일까요?(힌트:ㄴㅅㅌ)

 

 

 

 

 

11월 16일 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답

 

[대학약콩두유 퀴즈]

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[전국민 마음투자 퀴즈]

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[제나벨 퀴즈]

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[유플투쁠 퀴즈]

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[KB스타뱅킹 퀴즈]

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콜레스테롤이란?

 

콜레스테롤은 신체의 다양한 기능에 필수적인 지질(지방)입니다. 이는 혈액과 모든 세포에 존재하는 왁스 같은 물질로, 종종 심혈관 질환과 연관되어 부정적으로 인식되지만, 적정 수준에서 유지된다면 건강에 중요한 역할을 합니다.

콜레스테롤의 주요 기능

  1. 세포막 구조 유지:
    • 콜레스테롤은 세포막의 구조적 안정성과 유연성을 유지합니다.
  2. 호르몬 생성:
    • 에스트로겐, 테스토스테론, 코르티솔 등 스테로이드 호르몬의 전구체로 작용합니다.
  3. 비타민 D 합성:
    • 피부가 햇빛에 노출될 때 콜레스테롤이 비타민 D로 변환됩니다.
  4. 담즙 생성:
    • 지방 소화에 필수적인 담즙산 생성에 기여합니다.

콜레스테롤의 종류

  1. 저밀도 지질단백질(LDL):
    • "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, 과도하면 동맥에 플라크(찌꺼기)를 형성해 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
  2. 고밀도 지질단백질(HDL):
    • "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있으며, 과도한 콜레스테롤을 혈액에서 간으로 운반해 제거합니다.
  3. 초저밀도 지질단백질(VLDL):
    • LDL의 전구체로, 주로 중성지방을 운반합니다.
  4. 중성지방(Triglycerides):
    • 콜레스테롤은 아니지만, 혈액 속의 지방 형태로, 높은 수준은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤의 출처

  1. 내인성 생산:
    • 신체, 특히 간에서 콜레스테롤의 약 75%를 생산합니다.
  2. 식이 섭취:
    • 육류, 계란, 유제품, 해산물 등 동물성 식품에서 섭취 가능합니다.
    • 식물성 식품에는 콜레스테롤이 없습니다.

콜레스테롤과 건강

  • 건강한 수준:
    • LDL과 HDL의 균형이 중요하며, 일반적인 권장 수치는 다음과 같습니다:
      • 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만.
      • LDL: 100mg/dL 미만.
      • HDL: 40-60mg/dL 이상.
  • 높은 콜레스테롤의 위험:
    • LDL 과잉은 동맥경화(혈관 플라크 축적)를 유발해 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 위험을 증가시킵니다.
  • 낮은 콜레스테롤의 위험:
    • 지나치게 낮은 콜레스테롤 수치는 호르몬 생성과 세포 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

콜레스테롤 관리 방법

  1. 건강한 식단:
    • 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 섭취를 늘리고, 포화 지방, 트랜스 지방, 식이 콜레스테롤을 제한하세요.
  2. 운동:
    • 규칙적인 신체 활동은 HDL을 증가시키고 LDL을 감소시킵니다.
  3. 약물:
    • 라이프스타일 변화로 부족할 경우 스타틴(statins) 등의 약물이 처방될 수 있습니다.
  4. 정기적인 검사:
    • 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 질병을 예방하세요.

콜레스테롤은 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 균형이 맞지 않을 경우 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하고, 필요 시 전문가와 상담하여 최적의 건강 상태를 유지하세요.