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오퀴즈(오케이캐쉬백 퀴즈) 11월 5일 화요일 오전 9시 G마켓 지마켓 정답은 아래에서 바로 확인하세요. 시간 안에 정답 입력하고 포인트 꼭 챙기세요!
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아침에 좋은 음식
건강한 아침 식사는 하루를 활기차게 시작하는 데 필수입니다. 에너지를 충전하고 집중력을 높이는 다양한 음식을 고려해 보세요.
- 귀리: 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지하며 혈당을 안정시킵니다. 오트밀로 만들어 과일이나 견과류를 추가하면 영양가가 높아집니다.
- 달걀: 단백질과 건강한 지방이 가득해 근육 형성과 뇌 기능을 지원합니다. 삶거나 스크램블 형태로 간단히 준비할 수 있습니다.
- 그릭 요거트: 고단백 식품으로 소화를 돕고 장 건강을 지원합니다. 항산화 효과가 있는 신선한 베리류와 함께 섭취하면 좋습니다.
- 아보카도 토스트: 건강한 불포화 지방과 비타민이 풍부해 에너지를 제공합니다. 통밀빵 위에 얹어 간편하게 즐길 수 있습니다.
- 바나나: 천연 당분과 칼륨이 많아 에너지를 빠르게 공급합니다. 견과류와 함께 먹으면 훌륭한 간편 아침 식사가 됩니다.
이렇게 균형 잡힌 아침 식사를 통해 하루를 건강하게 시작할 수 있습니다.
