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11월 18일 월요일 <소휘 애사비 구미 퀴즈 정답> 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하세요! 캐시워크 돈 버는 퀴즈는 매일 랜덤으로 출제됩니다. 퀴즈 맞히고 포인트 받아가세요!
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[소휘 애사비 구미 퀴즈]
💸런칭과 동시에 5.1억 전량완판 와디즈 1등 애사비! 재고가 없어서 너무 늦어져 죄송합니다. 언제 또 품절될지 모르니 서둘러주세요 시큼 쿰쿰 애사비 아직도 코막고 드세요? 이건 애사비의 신세계! 구미 1알에 핵심만 꽉 채운 소휘 애사비 구미는 OOO, 젤라틴, 물엿 없이 유기농 애사비, 식이섬유를 꽉 채운 비건인증 구미 입니다. 여기서 OOO은?
11월 18일 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답
[소휘 효소 퀴즈]
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[전국민 마음투자 퀴즈]
💸2024년 7월 1일(월)부터 우울·불안 등 정서적 어려움으로 심리상담이 필요한 국민 8만 명을 대상으로 전문 심리상담 서비스를 제공하는 「2024년 전국민 OOOO 지원사업」을 시작합니다. 여기서 OOOO은 무엇일까요?
[제나벨 퀴즈]
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[유플투쁠 퀴즈]
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[마음다해 정신건강 퀴즈]
💸정신건강 문제로 고통받는 사람들에게 전문적인 상담을 제공하는 서비스로 보건복지부에서 운영하는 24시간 정신건강상담전화 번호는 ’1577-0000‘ 입니다. 여기에서 0000에 들어갈 숫자는 무엇일까요?
[KB스타뱅킹 퀴즈]
💸걸음마다 즐거운 혜택이 콕! 건강도 챙기고 포인트도 받는 KB스타뱅킹의 KBOOOO 서비스! 새롭게 바뀐 미션에도 참여해보세요! 잠깐! 여기서 OOOO안에 들어갈 단어는 무엇일까요? (힌트 : ㅁㅇㄱㄱ)
사과의 효능
사과는 맛과 영양이 뛰어난 대표적인 과일로, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아래는 사과의 주요 효능을 구조적으로 정리한 내용입니다.
1. 풍부한 영양소
- 영양소:
- 비타민 C, A, B 복합체가 풍부하며, 칼륨, 칼슘, 인과 같은 미네랄도 포함.
- 효과:
- 면역력 강화, 뼈 건강, 에너지 생성에 도움을 줍니다.
2. 풍부한 식이섬유
- 식이섬유:
- 수용성 섬유질(펙틴)과 불용성 섬유질이 모두 포함.
- 효과:
- 소화를 돕고 변비를 예방하며, 장 건강을 지원합니다.
- 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
3. 심혈관 건강 증진
- 성분:
- 플라보노이드와 폴리페놀 같은 항산화 물질 포함.
- 효과:
- 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 혈관 기능을 개선해 심혈관 질환 위험을 낮춥니다.
- 칼륨이 혈압 조절에 도움을 줍니다.
4. 체중 관리
- 저칼로리:
- 중간 크기 사과 한 개의 열량은 약 95칼로리.
- 효과:
- 높은 식이섬유로 포만감을 제공해 과식을 방지하고, 칼로리 섭취를 조절합니다.
5. 면역력 강화
- 비타민 C와 항산화 성분:
- 감염을 예방하고 면역 체계를 강화합니다.
- 효과:
- 산화 스트레스를 줄이고 전반적인 면역력을 높입니다.
6. 혈당 조절
- 섬유질 역할:
- 수용성 섬유질이 혈당의 흡수를 느리게 해 혈당 급등을 방지합니다.
- 효과:
- 당뇨 환자에게도 적합한 과일입니다.
7. 뇌 건강 지원
- 항산화 성분:
- 사과에 포함된 퀘르세틴은 뇌 세포를 산화 손상으로부터 보호합니다.
- 효과:
- 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
8. 구강 건강
- 자연적인 청소 효과:
- 사과를 씹으면 침 분비가 촉진되어 입안의 박테리아를 줄입니다.
- 효과:
- 치아와 잇몸 건강 유지.
9. 항암 효과
- 항산화 성분과 식물 화학물질:
- 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 데 기여합니다.
- 효과:
- 대장암, 유방암, 폐암 등 특정 암의 위험을 낮출 수 있습니다.
10. 수분 공급
- 수분 함량:
- 사과의 약 85%가 물로 구성.
- 효과:
- 체내 수분을 유지하고 피부 건강을 지원합니다.
사과를 섭취하는 방법
- 생으로 섭취: 껍질째 먹어야 영양소를 최대한 섭취할 수 있습니다.
- 스무디: 사과를 다른 과일과 함께 갈아 상큼한 음료로 섭취.
- 샐러드: 샐러드에 사과를 추가해 아삭한 식감을 더하세요.
- 구운 사과: 계피를 뿌려 간단하고 건강한 디저트로 활용.
- 사과 소스: 요리나 베이킹 시 자연적인 단맛을 더합니다.
사과는 면역력 강화, 소화 건강 개선, 체중 관리 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 간식이나 요리에 활용하기 쉬운 과일로, 꾸준히 섭취하면 전반적인 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 매일 사과 한 개로 건강을 지켜보세요!
