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11월 15일 금요일 <팬마음 남자배우 퀴즈 정답> 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하세요! 캐시워크 돈 버는 퀴즈는 매일 랜덤으로 출제됩니다. 퀴즈 맞히고 포인트 받아가세요!
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[밥도둑 된장짜글이 퀴즈]
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[팬마음 남자배우 퀴즈]
💸팬마음 남자배우 투표 17차에서 2위를 달성한 배우에게는 유동 인구가 많은 핵심 OOO역에 사각기둥 광고를 드려요.
11월 15일 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답
[전국민 마음투자 퀴즈]
💸2024년 7월 1일(월)부터 우울·불안 등 정서적 어려움으로 심리상담이 필요한 국민 8만 명을 대상으로 전문 심리상담 서비스를 제공하는 「2024년 전국민 OOOO 지원사업」을 시작합니다. 여기서 OOOO은 무엇일까요?
[제나벨 퀴즈]
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[유플투쁠 퀴즈]
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[마음다해 정신건강 퀴즈]
💸정신건강 문제로 고통받는 사람들에게 전문적인 상담을 제공하는 서비스로 보건복지부에서 운영하는 24시간 정신건강상담전화 번호는 ’1577-0000‘ 입니다. 여기에서 0000에 들어갈 숫자는 무엇일까요?
[KB스타뱅킹 퀴즈]
💸걸음마다 즐거운 혜택이 콕! 건강도 챙기고 포인트도 받는 KB스타뱅킹의 KBOOOO 서비스! 새롭게 바뀐 미션에도 참여해보세요! 잠깐! 여기서 OOOO안에 들어갈 단어는 무엇일까요? (힌트 : ㅁㅇㄱㄱ)
문어의 효능
문어는 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부한 저지방 해산물로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 문어는 맛뿐만 아니라 영양가가 높아 건강한 식단에 적합한 식품입니다. 아래는 문어의 주요 효능입니다.
1. 고단백 저지방 식품
- 효능:
- 문어는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 근육 형성과 체중 관리에 도움을 줍니다.
- 다이어트 식품으로 적합하며, 운동 후 회복에 도움을 줍니다.
2. 뇌 건강 지원
- 효능:
- 문어에는 오메가-3 지방산이 포함되어 뇌 기능을 강화하고 기억력을 개선합니다.
- 신경계를 보호하며 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 심혈관 건강 개선
- 효능:
- 문어의 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다.
- 혈압 조절과 혈액 순환 개선을 통해 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 철분 및 빈혈 예방
- 효능:
- 문어는 철분이 풍부하여 빈혈 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
- 혈액 산소 공급을 증가시키고 피로를 줄이는 데 유익합니다.
5. 에너지 증진
- 효능:
- 문어는 비타민 B12와 같은 에너지 대사에 중요한 비타민이 풍부하여 피로 회복에 도움을 줍니다.
- 전반적인 활력을 높이고 신진대사를 촉진합니다.
6. 면역력 강화
- 효능:
- 문어에 함유된 아연과 셀레늄은 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.
- 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다.
7. 피부 및 모발 건강
- 효능:
- 문어에는 콜라겐 합성에 도움을 주는 아미노산과 미네랄이 포함되어 피부 탄력을 유지하고 모발 건강을 지원합니다.
8. 뼈 건강 지원
- 효능:
- 문어는 칼슘, 인, 마그네슘이 풍부하여 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
9. 항산화 효과
- 효능:
- 문어는 항산화 성분을 포함하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 염증을 완화합니다.
- 만성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.
10. 저칼로리 고영양 식품
- 효능:
- 칼로리가 낮아 과체중 예방 및 체중 감량에 유용합니다.
- 영양가 높은 식품으로 균형 잡힌 식단을 구성할 수 있습니다.
섭취 시 주의사항
- 나트륨 함량: 문어를 염장하거나 양념할 경우 나트륨 섭취에 주의하세요.
- 알레르기: 해산물 알레르기가 있는 경우 섭취 전 주의가 필요합니다.
- 과도한 섭취: 너무 많이 섭취하면 소화 불편을 유발할 수 있으므로 적당량 섭취가 중요합니다.
문어는 고단백, 저지방, 풍부한 미네랄과 비타민으로 건강에 매우 유익한 식품입니다. 심혈관 건강, 뇌 기능 강화, 면역력 향상 등 다양한 이점을 제공하며, 건강한 라이프스타일을 지원합니다. 다양한 요리에 활용하여 균형 잡힌 식단을 구성해 보세요.
