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11월 12일 화요일 <집사람 김 보관 전용용기 퀴즈 정답> 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하세요! 캐시워크 돈 버는 퀴즈는 매일 랜덤으로 출제됩니다. 퀴즈 맞히고 포인트 받아가세요!
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[집사람 김 보관 전용용기 퀴즈]
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11월 12일 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답
[유플투쁠 퀴즈]
💸 11월 20일은 00DAY로, 매 월 20일마다 전용 혜택을 받을 수 있습니다. OO은 매일매일 성장하고 싶은 20대를 위한 LG 유플러스의 20대 전용 브랜드로, CU, 메가커피, 밀리의서재 등 무료/할인 혜택을 누릴 수 있습니다! 이벤트 참여를 위한 키워드 중 하나인 OO! OO에 들어갈 단어는 무엇일까요? (힌트 : ㅇㅆ)
[닥터바리스타 방탄커피 퀴즈]
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[마음다해 정신건강 퀴즈]
💸정신건강 문제로 고통받는 사람들에게 전문적인 상담을 제공하는 서비스로 보건복지부에서 운영하는 24시간 정신건강상담전화 번호는 ’1577-0000‘ 입니다. 여기에서 0000에 들어갈 숫자는 무엇일까요?
[CJONE 퀴즈]
💸매일 OOOOO 스토리로 인증하고 경품받자! 다음 중 OOOOO에 들어갈 단어는?(초성힌트 : ㅇㅅㅌㄱㄹ)
[소휘 그린티샷 퀴즈]
💸아무리 긴급해도 걱정마세요! 준비안된 얼굴도 또렷하게 살려드릴게요! 수량비상 100세트 소진시 조기종료 50만 다이어터 후기대란템 소휘 그린티샷은 단 10kcal, 당류 1g미만! 긴급관리 핵심성분 유기농녹차의 카테킨은 해외 셀럽들의 건강한 몸매 유지 비결이며, 세계 10대슈퍼푸드로 OOOO이 풍부해요. 마시던 커피만 바꿔보세요 여기서 OOOO은?
파프리카의 효능
파프리카는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 채소로, 건강에 매우 유익합니다. 다양한 색깔(빨강, 노랑, 주황, 초록)에 따라 맛과 영양소 함량이 조금씩 다르지만, 전반적으로 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다.
1. 면역력 강화
- 효능:
- 파프리카에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질환을 예방합니다.
- 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하며, 신체 회복을 돕습니다.
- 특징: 빨간색 파프리카는 비타민 C 함량이 가장 높습니다.
2. 피부 건강 개선
- 효능:
- 비타민 C와 베타카로틴은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지합니다.
- 항산화 성분이 피부 노화를 늦추고, 잡티와 주름을 예방합니다.
3. 눈 건강 보호
- 효능:
- 파프리카에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드 성분이 풍부하여 눈을 자외선과 유해광선으로부터 보호합니다.
- 비타민 A가 망막 기능을 강화해 시력 유지와 야맹증 예방에 도움을 줍니다.
4. 심혈관 건강 증진
- 효능:
- 파프리카에 함유된 플라보노이드와 캡사이신 성분은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮춥니다.
- 비타민 C와 칼륨이 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 기여합니다.
5. 항암 효과
- 효능:
- 파프리카의 항산화 물질(베타카로틴, 루테인, 플라보노이드)은 활성산소를 제거하여 암세포 성장을 억제합니다.
- 특히 폐암, 전립선암과 같은 특정 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 체중 관리
- 효능:
- 파프리카는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 주고 체중 관리에 효과적입니다.
- 비타민 B6가 지방과 단백질 대사를 촉진하여 에너지 생산을 돕습니다.
7. 소화 건강 개선
- 효능:
- 섬유질이 장 건강을 개선하고 변비를 예방합니다.
- 소화를 돕고 장내 유익균의 성장을 지원합니다.
8. 뼈 건강 강화
- 효능:
- 파프리카에는 비타민 K와 칼슘이 포함되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 유지합니다.
- 노년층의 골다공증 예방에도 효과적입니다.
9. 스트레스 완화
- 효능:
- 비타민 B6가 신경 전달물질인 세로토닌과 노르에피네프린의 합성을 촉진하여 스트레스와 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
10. 철분 흡수 촉진
- 효능:
- 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
- 철분이 부족한 사람들에게 파프리카는 훌륭한 보충 식품입니다.
파프리카 색깔별 특징
- 빨강 파프리카:
- 비타민 C와 베타카로틴 함량이 높아 항산화 작용이 뛰어남.
- 노랑 파프리카:
- 비타민 C와 루테인이 풍부하여 피부와 눈 건강에 유익.
- 초록 파프리카:
- 다소 쓴맛이 있지만 비타민 K와 엽산이 풍부해 뼈 건강과 임산부에게 좋음.
섭취 방법
- 생으로 샐러드에 넣거나, 볶음 요리, 그릴, 스무디로 활용 가능합니다.
- 다른 음식과 함께 섭취하면 비타민 C와 항산화 성분의 흡수율을 높일 수 있습니다.
파프리카는 맛뿐만 아니라 영양 면에서도 우수한 채소로, 균형 잡힌 식단에 포함하면 전반적인 건강에 큰 도움이 됩니다.
