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캐시워크 돈버는퀴즈 정답 11월 8일 리얼 카무트 효소왕 내게담다 영양찰떡

핫이슈007 2024. 11. 8. 19:02

11월 8일 목요일 <리얼 카무트 효소왕, 내게담다 영양찰떡 퀴즈 정답> 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답은 아래에서 확인하세요! 캐시워크 돈 버는 퀴즈는 매일 랜덤으로 출제됩니다. 퀴즈 맞히고 포인트 받아가세요!

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💸내게담다 영양찰떡은 궁중 병과 장인이 만들어 OOOO 떡이므로 쫄깃하게 드실 수 있습니다. OOOO은 무엇일까요?

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크레아틴은 신체에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 근육과 뇌에서 발견되며, 에너지 생산과 운동 능력 향상에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 고기와 생선 같은 음식에서 소량 얻을 수 있으며, 보충제를 통해 추가로 섭취하는 경우도 많습니다.

크레아틴의 주요 기능과 효과

에너지 생산 지원
- 크레아틴은 **ATP(아데노신삼인산)**의 재생을 촉진해 빠른 에너지 공급을 돕습니다.
- 단기적이고 강도가 높은 운동(예: 중량 운동, 스프린트)에 필요한 에너지를 제공합니다.
운동 능력 향상
- 근육 내 크레아틴 저장량을 늘리면 힘과 운동 강도가 증가합니다.
- 특히 근력 운동과 고강도 훈련에서 퍼포먼스를 향상시키는 데 효과적입니다.
근육 성장 촉진
- 크레아틴은 근육 세포 내 수분 저장을 증가시켜 근육 부피를 키우는 데 기여합니다.
- 단백질 합성을 자극해 근육 회복과 성장을 촉진합니다.
피로 회복
- 근육의 에너지를 빠르게 재충전해 피로를 줄이고, 운동 후 회복을 빠르게 돕습니다.
뇌 건강 지원
- 크레아틴은 뇌에서도 에너지 대사를 돕고, 인지 기능과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
- 신경계 질환(파킨슨병, 알츠하이머병) 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 가능성이 연구되고 있습니다.
체력 유지
- 노화로 인한 근육량 감소를 줄이고, 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.