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📌오후 7시 나비엔
Q. 나비엔 콘덴싱 ON AI 보일러는 온수레디 시스템을 통해 10초 안에 온수가 나오는 쾌적한 ㅇㅅ 라이프를 제공합니다. 우리가 샤워할 때 매일 사용하는 이것은 무엇일까요?
📌오후 7시 헤어 콜라겐 인텐스
Q. 주영엔에스에서 온라인 첫 단독런칭 & 단독특가 헤어 콜라겐 인텐스를 소개합니다! 국내 최초! 국내 유일! 단 하나의 _ 기능성 콜라겐! 이젠 모발 건강도 먹는 콜라겐으로 챙겨보세요~ 빈칸에 들어갈 정답을 클릭해 주세요!
두통 완화에 좋은 음식
두통을 완화하는 데 도움을 주는 음식은 염증을 줄이고, 혈류를 개선하며, 신경계 안정에 기여하는 영양소가 풍부한 것이 특징입니다. 아래는 두통을 완화하는 데 효과적인 음식들입니다.
- 생강: 생강은 항염증 성분이 풍부하여 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 편두통에 효과적이며, 생강차로 마시면 두통과 메스꺼움을 동시에 완화할 수 있습니다.
- 아몬드: 아몬드에는 마그네슘이 풍부해 근육 긴장을 줄이고 혈류를 개선합니다. 마그네슘은 두통 예방과 완화에 효과적이며, 특히 스트레스성 두통에 유익합니다. 간식으로 한 줌씩 섭취하는 것이 좋습니다.
- 수박: 탈수는 두통의 흔한 원인 중 하나입니다. 수분이 풍부한 수박은 탈수를 예방하며 두통을 완화합니다. 수분과 함께 마그네슘, 칼륨도 함유하고 있어 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 바나나: 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 안정시키고 근육 긴장을 줄여 두통을 완화합니다. 특히 숙취로 인한 두통에 효과적입니다.
- 시금치와 잎채소: 시금치, 케일 등은 마그네슘과 엽산이 포함되어 있어 혈압을 조절하고 염증을 줄여 두통을 예방합니다. 샐러드나 스무디로 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 카페인이 함유된 차: 적당량의 카페인은 혈관을 수축시켜 두통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 두통이 발생한 초기 단계에 커피나 녹차를 섭취하면 효과적입니다. 단, 카페인을 과도하게 섭취하면 오히려 두통을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
- 다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 마그네슘이 포함되어 있어 혈류를 개선하고 근육 긴장을 줄여줍니다. 단, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 요거트: 요거트에는 칼슘이 풍부해 신경계 안정과 근육 이완에 도움을 줍니다. 저지방 요거트를 간식으로 섭취하면 두통 예방에 효과적입니다.
이 음식들을 일상에 포함하면 두통 예방과 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단은 두통을 예방하는 중요한 요소입니다.
