티스토리 뷰
목차
오퀴즈(오케이캐쉬백 퀴즈) 11월 5일 화요일 오후 12시 LG생활건강 정답은 아래에서 바로 확인하세요. 시간 안에 정답 입력하고 포인트 꼭 챙기세요!
🔻🔻🔻🔻🔻
빠르게 정답 알고싶으신 분은
아래 버튼을 이용하세요!
📌오후 12시 LG생활건강
Q. ㄱㅇ 스타필드 특집! LG 생활건강 특가 라이브 샴푸/바디워시/섬유유연제/세제 등 최대 53% OFF + 최대 20% 중복쿠폰 증정 > 구매 이벤트 - 메가커피 아메리카노 쿠폰 증정 (전원) > 구매 왕 이벤트 - 스쵸생 케잌 쿠폰 증정 (최대 구매 5명)
퀴노아의 효능
퀴노아는 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있는 고영양 곡물입니다. 글루텐이 없고, 다양한 영양소를 포함해 건강에 많은 이점을 제공합니다.
- 완전 단백질 공급: 퀴노아는 식물성 식품 중 드물게 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질을 제공합니다. 이는 근육 형성과 회복을 돕고, 채식주의자나 비건 식단에 적합합니다.
- 섬유질이 풍부: 퀴노아는 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다. 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 효과적이며, 변비 예방에도 좋습니다.
- 비타민과 미네랄이 풍부: 퀴노아는 마그네슘, 철분, 칼륨, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 마그네슘은 근육 기능과 혈압 조절에 도움을 줍니다.
- 항산화 성분: 퀴노아에는 퀘르세틴과 캠페롤 같은 항산화제가 포함되어 있어 염증을 줄이고 세포 손상을 방지합니다. 이는 만성 질환 예방에 효과적입니다.
- 혈당 지수(GI)가 낮음: 퀴노아는 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 관리에 유익하며, 인슐린 감수성을 개선할 수 있습니다.
- 글루텐 프리: 퀴노아는 글루텐이 없어 글루텐 불내증이나 셀리악병이 있는 사람도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 글루텐이 없는 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.
이렇게 영양이 풍부한 퀴노아는 샐러드, 스프, 밥 대용으로 쉽게 활용할 수 있으며, 건강한 식단에 완벽한 선택입니다.
